A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, parte de uma ideia simples e potente: pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam o tempo todo. Quando um pensamento se torna rígido (“sempre vai dar errado”, “eu não dou conta”), ele costuma puxar ansiedade, evitação ou autocrítica.
Na minha prática, a TCC não é um protocolo frio. É um conjunto de recursos usados com cuidado ético e sensibilidade, para você enxergar esses ciclos com mais clareza e experimentar outras formas de se relacionar com o que sente.
Para que a TCC costuma ajudar
A TCC é uma das abordagens com mais evidências em saúde mental. No meu atendimento online, ela aparece especialmente no trabalho com ansiedade, estresse, autoestima e padrões que machucam no dia a dia.
O processo também se combina com a Terapia do Esquema, quando faz sentido olhar camadas mais profundas da história — não só o que acontece hoje, mas o que ainda ecoa de experiências anteriores.
Como é uma sessão
As sessões são online, com 50 minutos, por Google Meet. Você traz o que está vivo na semana; juntas, organizamos o que pesa, o que se repete e o que pode ser experimentado de outro jeito. Nada é imposto: o ritmo é o seu.
Se você buscou “psicóloga TCC” ou “terapia cognitivo-comportamental online”, este é o espaço. Conheça também o funcionamento da terapia online e, quando quiser, agende pelo WhatsApp.