A Terapia do Esquema, proposta por Jeffrey Young, olha para esquemas: formas duradouras de sentir, pensar e se relacionar que nasceram em experiências importantes e ainda organizam a vida adulta. Por isso tanta gente reconhece frases como “sempre acabo no mesmo lugar” ou “eu me cobro demais, mas não consigo parar”.
Uso recursos da Terapia do Esquema junto com a TCC. O objetivo não é apenas aliviar o sintoma da semana: é compreender o que ainda reverbera da sua história e abrir espaço para escolhas mais verdadeiras.
Quando essa abordagem faz sentido
- Padrões relacionais que se repetem e machucam
- Autocrítica intensa, vergonha ou dificuldade de se aceitar
- Ansiedade ligada a exigências internas antigas
- Sensação de não merecer descanso, cuidado ou pertencimento
Nada disso precisa de um “diagnóstico de internet”. Na sessão, o que importa é a sua experiência — o que você sente, o que tenta evitar e o que gostaria de viver diferente.
Cuidado ético, online
O atendimento é 100% online, com sessões de 50 minutos. A frase de Young que inspira o meu trabalho resume o convite da terapia: na tentativa de passar pela vida sem dor, às vezes negamos a oportunidade de mudar o que nos dói.
Se você chegou até aqui buscando Terapia do Esquema, pode começar com uma conversa pelo WhatsApp. Juntas vemos se este é o caminho para o que você precisa agora.